• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

韩国最流行神速瘦身摇摆运动(3)

2010/05/04 16:32腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

▼ 02放松身体的中心部位   头、颈部、胳膊、肚子、背部、腰部,按顺序摇摆放松。

1、头部、颈部   先轻轻的前后,左右移动后再慢慢打圈转动。

2、肋骨    摆动腰部以上的部位的同时并用力上下晃动胳膊,注意下半身不要晃动,胳膊的摇摆幅度要大。

3、脊椎骨  摆动身体使脊椎骨有活动的感觉,觉得动作难做出来的时候轻轻耸肩让背部感到放松也可以。

4 、腰部   轻轻扭动腰部使腰和腹部的肌肉有摆动的感觉。

标签: 美体 放松身体胳膊肌肉运动手臂胸部双手背部效果瘦身腰部自然行走原地踏步帮助代谢注意

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接