• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

床上轻松四个动作拥有小翘臀(4)

2010/05/13 10:58腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

4.手膝举腿。

动作过程:跪在垫子上,双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点,再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加,向上时呼气。

标签: 美体 双手双臂效果自然身体腹部瘦腹脊柱脚跟翘臀臀部

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接