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八个饮食好习惯 让你瘦到尖叫(6)

2010/05/16 18:03搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

六、中午吃发酵食物

研究人员发现,吃发酵的食物,如馒头、三明治等更不容易感到饥饿,比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中,淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分,消化系统需要更多的时间来消化它,你也就不易感到饥饿了。

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