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八个饮食好习惯 让你瘦到尖叫(9)

2010/05/16 18:03搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

小编提醒:为了获得最佳的减肥效果,在减肥期间,生活要严格遵守如下日程安排:

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。

其次:上午基本不吃任何零食,如果实在肚子饿,或者太谗的时候,可以在10点左右喝一小杯酸奶,注意,只能是酸奶或者脱脂牛奶,其他一切诱惑都要坚决拒绝。同时保证一下午的时光不吃任何零食。

最后:晚上吃7分饱最好,睡觉前2小时不要再进食。少熬夜多睡觉,肯定能很快的瘦下来。

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