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六式瑜伽修炼夏季优美S曲线(5)

2010/05/18 11:28腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

展臂后屈式

做法:

1.站立,双腿两脚并拢。

2.吸气,双臂带动全身向上延展;呼气,自腰部向后向下弯曲。

3.保持均匀呼吸。还原时吸气,回正身体;呼气,手臂放落,站立放松。

功效:灵活、柔软脊柱,伸展全身,包括所有脏器。挤压按摩肾脏,强效排毒。

标签: 美体 瑜伽 站立双臂放松身体功效脊柱做法手臂呼吸手指小腿毒素双手排毒腰部臀部双脚按摩脚跟系统

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