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4种坐姿坐出来性感大腿根(2)

2010/05/20 12:39腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

日式坐姿

日式坐姿:先跪在凳子或床上,腰背部保持挺直,然后把臀部坐在腿上,即上半身的体重全部压在两条大腿上。每次坚持15~20分钟,每日1~3次。此动作可锻炼腿部韧性,拉伸部肌肉,通过坐姿改变大腿脂肪太多的现象。

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