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4种坐姿坐出来性感大腿根(3)

2010/05/20 12:39腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

直角坐姿

直角坐姿

直角坐姿:在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。每次坚持2分钟,再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,1天1~3次。此动作能有效消除大腿内侧的脂肪,达到纤腿的效果。

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