• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

5大水中瑜伽曼妙你身姿(5)

2010/06/09 18:01新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

体式四:战士二式

战士二式

基本站立。深呼气两脚大与肩,两臂向两侧平举,与地面平行,左膝挺直,右脚向右转90度,左脚则向同一方向转15-30度,不要超过30度,屈右膝,直到大腿与地面平行,小腿垂直于地板和大腿,然后两手向两旁尽量伸展出去,头向右方转两手注视右手手指尖一面深呼吸,一面尽量伸展你左小腿背面肌肉,保持30秒。(反复)

功效:可以使腿部肌肉变柔韧,减少这个区域痉挛的赞美。

注意:肌内全部收紧。

标签: 美体 瘦身 瑜伽功效站立水上运动注意脂肪大腿背部身体肌肉呼吸线条刺激半月锻炼平衡放松腹部

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接