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7招保养美腿 苗条还能抗衰老(5)

2010/06/09 18:01腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

扳足

扳足

五、扳足:

取坐位,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳足趾和足踝关节各20-30次,能锻炼脚力,防止腿足软弱无力。

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