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“省着点吃”能达到减肥效果(2)

2010/06/09 18:00腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

维持体重

如何“省着点吃”达到减肥效果

维持体重

●轻度工作量:

每天步行的累积约1小时,大部份的时间是坐着,只有偶尔起来动一下或只做少量轻松的家事。

所需热量:C=30×体重(公斤)。例如:现在的体重是50公斤,所以想维持目前的体重算法是:30×50=1500卡。

标签: 美体 减肥 饮食减肥 体重热量减肥工作效果减肥效果步行时间站立减重提供方法帮助健康活动身体运动简单控制

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