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瑜伽6式 赶走腰部多余的赘肉(2)

2010/06/13 15:16腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

腰转动式

2 腰转动式

做法:站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在胸前翻转手掌,双臂向上伸展;呼气,自腰部向前、向下俯身,直至腰背、手臂与地面平行。吸气后,呼气,手臂带领脊柱向右侧水平扭转90度。吸气,回复正中;呼气,反方向,同理。可重复4~6组。

功效:促进肠脏蠕动,清理体内毒素,消耗侧腰的多余赘肉。

标签: 瘦身 减肥 脊柱手臂功效做法脂肪身体臀部双脚肌肉手掌大腿腹部腰部系统眼镜锻炼赘肉毒素

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