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瑜伽6式 赶走腰部多余的赘肉(5)

2010/06/13 15:16腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

眼镜蛇扭动

5 眼镜蛇扭动

做法:俯卧,双脚打开同肩宽,屈肘,两手放于胸两侧地面。吸气,手掌推地,脊柱向上伸展;呼气,脊柱后屈;吸气后,呼气,脊柱向右后方扭转,眼睛看左脚脚跟;吸气,转回正中。呼气,反方向同理。可重复做4~6组。

功效:减少下背部、髋臀部多余脂肪。此式还能强壮肾脏,可彻底代谢出身体内的毒素,消除下肢的水肿。

标签: 瘦身 减肥 脊柱手臂功效做法脂肪身体臀部双脚肌肉手掌大腿腹部腰部系统眼镜锻炼赘肉毒素

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