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瑜伽6式 赶走腰部多余的赘肉(6)

2010/06/13 15:16腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

蝗虫式

6 蝗虫式

做法:俯卧,双脚打开同肩宽,双手臂与身体分开约两拳宽;吸气,四肢及身体尽量向上抬起离地,手脚同高。均匀的呼吸保持一会儿。呼气,全身回落地面,放松。可重复做4~6组。

功效:减少腰背、髋臀部、大腿处多余脂肪非常有效。

标签: 瘦身 减肥 脊柱手臂功效做法脂肪身体臀部双脚肌肉手掌大腿腹部腰部系统眼镜锻炼赘肉毒素

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