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夏季HOT瑜伽快节奏燃脂妙法(4)

2010/06/22 09:27腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

两侧滑动

两侧滑动

两侧滑动

燃脂部位:腹部,臀部,大腿

双手合十于胸前,向前弯曲右膝,左腿向外伸展。

弯曲膝盖直至成为一个矩形,左腿继续向外伸展,脚趾点地。

更简单:双手扶住臀部以便更好掌握平衡。

然后回复至开始的双手合十站立姿势,转换另一条腿做同样的练习。

两边各做二十次。

标签: 美体 瘦身 瑜伽动作 臀部瑜伽脚尖燃脂站立脚跟大腿双脚身体双手膝盖双臂腰腹弓步简单运动手臂平衡脚踝

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