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夏季HOT瑜伽快节奏燃脂妙法(6)

2010/06/22 09:27腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

侧弓步弯腰联系

侧弓步弯腰练习

      侧弓步腰肌练习

燃脂部位:肩膀,腰腹,臀部和大腿

呈瑜伽战士II站立:双脚分开距髋部距离站立,双臂向外伸展,掌心向下。然后右腿向右侧迈出一大步,并保持右腿与右脚踝一直线,右手与头向右倾斜。

保持这样的姿势,左手慢慢向上伸直并向右倾斜。

双脚固定,迅速调转方向

标签: 美体 瘦身 瑜伽动作 臀部瑜伽脚尖燃脂站立脚跟大腿双脚身体双手膝盖双臂腰腹弓步简单运动手臂平衡脚踝

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