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夏季HOT瑜伽快节奏燃脂妙法(8)

2010/06/22 09:27腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

恰恰恰

恰恰恰

燃脂部位:腰腹

开始动作:双肘与脚尖着地,头部直至脚跟保持平衡。

快速交替转换左右膝盖,持续三十秒至一分钟。

开始动作:双肘与脚尖着地,头部直至脚跟保持平衡。

慢慢抬起左脚,向外至45度左右,保持一定时间,然后回复到开始动作。

更简单:当慢慢抬起左脚的向外扩时,可以保持左脚在地上而不必抬起。然后换右脚重复以上动作,这是一个回合。

重复10次。

标签: 美体 瘦身 瑜伽动作 臀部瑜伽脚尖燃脂站立脚跟大腿双脚身体双手膝盖双臂腰腹弓步简单运动手臂平衡脚踝

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