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纯天然减肥法 蔬菜汤7天灭掉6斤肉(7)

2010/06/23 10:58三九健康网 编辑:王景华 手机阅读:

星期六:木耳大白菜汤

木耳大白菜汤

早餐:1.松饼+蜂蜜。2.米乳。

午餐:1.蕃茄通心面:煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高丽菜50克、碎肉末1两、油1茶匙。2.柴鱼味鱼汤:豆腐2块、柴鱼少量。

晚餐:木耳大白菜汤

烹调方式:大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4~5碗水煮,调味后上芥菜未。

主要营养成份说明:蜂蜜含多种酵素及营养素,不过热量与一般砂糖一样,平时也应限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名声,主要含有丰富的有纤维及维生素C,蕃茄有促进消化的作用,其维生素C在烹煮过程中,不像一般蔬果容易被破坏。

标签: 美体 减肥 菜汤蔬菜营养萝卜香菇调味午餐黄瓜维生素蔬菜汤瘦身豆芽早餐方式热量晚餐烹调

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