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健康夏日 6款美味瘦身冰沙(2)

2010/06/28 09:52新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

想要冰爽不发胖?那就试试6款美味瘦身冰沙

奇异果蜜瓜冰沙

1、奇异果蜜瓜冰沙

健康加分:这款美味冰沙热量低营养高,它富含维生素C和钾,对维持骨骼和牙齿的健康十分有帮助。如果不加糖就是一款纯水果冰沙。

奇异果蜜瓜冰沙

所需原料(三人份):

蜜瓜:2杯(切成方块)

青蛇果:1只(去皮、去核、切块)

奇异果:1只(去皮,切碎)

☆砂糖:2至3汤匙(想减低热量可减半或以蜂蜜代替)

柠檬汁:1汤匙

冰块:1杯

蜜瓜和奇异果切片备用

(☆砂糖每100克有400卡热量,蜂蜜每100克有321卡热量,且营养价值更高)

制作方法:

将蜜瓜、苹果、奇异果、糖和柠檬汁放入搅拌机搅拌成水果泥。加入冰块,盖好盖子,在混合搅拌直到冰块和搅拌物融合成冰沙状。

根据喜好,还可放入切成片的奇异果和蜜瓜装饰。

营养成分:

热量:110卡路里

脂肪:0克

碳水化合物:27克

纤维:3克

蛋白质:2克

标签: 美体 瘦身 冰沙香蕉热量奇异果奇异健康材料脂肪营养草莓花生制作花生酱纤维方法营养成分碳水化合物制作方法蛋白质

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