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健康夏日 6款美味瘦身冰沙(5)

2010/06/28 09:52新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

花生酱香蕉冰沙

4、花生酱香蕉冰沙

健康加分:香蕉富含钾可消水肿,花生酱富含不饱和脂肪酸,除了美肤,还可带来饱腹感,让你减少吃其他零食的机会。

花生酱香蕉冰沙

所需材料(1人份)

脱脂牛奶/纯豆奶:300毫升

天然花生酱:1汤匙

中等大小香蕉:1根

制作方法:

将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状,再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。

营养成分:

热量:303卡路里

脂肪:9克

碳水化合物:45克

纤维:4克

蛋白质:16克

标签: 美体 瘦身 冰沙香蕉热量奇异果奇异健康材料脂肪营养草莓花生制作花生酱纤维方法营养成分碳水化合物制作方法蛋白质

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