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学会正确慢跑 跑出匀称好身材(4)

2010/06/30 13:41三九健康网 编辑:王景华 手机阅读:

充分燃烧脂肪的美丽塑形

Run3 更加美丽

充分燃烧脂肪的美丽塑形

慢跑后,舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧,让身体大多部位得到锻炼,塑造你的完美S曲线。

◎正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。两手置于头部上方,合拢做伸展姿态,拉伸躯干部。

◎有效的塑形减脂:规律不间断的慢跑运动练习可以大量消耗身体中的多余脂肪,而跑后的辅助练习,如缓解身体的拉伸锻炼,是塑造身体美丽的S形曲线、增强肌力和耐力的最佳选择。

◎练习闪点:慢跑运动后,做适量的伸展,可以缓和过速的心率。

◎练习指数:★★★★

◎练习时间:清晨或傍晚为佳。

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