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健身时你的下蹲姿势正确吗?(2)

2010/07/02 09:23腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

错误的姿势

专家认为,要获得最好的力量增长效果并避免受伤,必须注意以下几个因素:第一是较宽的站距;第二是以屈髋而不是弓背来适度前倾上身;第三是头保持正直,脊柱的弯曲度不过分。做到了这几点,下蹲才能取得最佳效果。

 

 

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