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吃吃就瘦 “O热量”果蔬排行榜(2)

2010/07/02 09:24网易 编辑:王景华 手机阅读:

苦瓜

苦瓜

N0.2 苦瓜

热量:19 大卡(每100克)

减肥理由

苦瓜维生素C含量居瓜类蔬菜之首,且糖和脂肪的含量都非常低,比较适合肥胖者食用。吃生苦瓜变瘦,最主要的原因是苦味抑制了人的食欲,且苦瓜本身热量不高,人体摄入的能量减少,自然就消瘦了。每天2-3根生苦瓜,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。据说能瘦十几斤。

提醒

据科学家研究发现,苦瓜有抗生育的作用,苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宫内膜分化、干扰胚胎着床。苦瓜对正在怀孕(孕早期和中期)的人有影响,吃多了可能导致流产。所以正在怀孕或者计划怀孕的朋友千万要小心哦。

标签: 美体 瘦身 减肥热量黄瓜西瓜西红柿柠檬葡萄柚脂肪葡萄苦瓜大卡食物纤维食用帮助代谢怀孕蛋白水果

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