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吃吃就瘦 “O热量”果蔬排行榜(5)

2010/07/02 09:24网易 编辑:王景华 手机阅读:

西瓜

西瓜

N0.5 西瓜

热量:25 大卡(每100克)

减肥理由

西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好。

提醒

西瓜虽然有诸多好处,但是其营养成分比较单一,仅有少量蛋白质和纤维素,其余皆为糖分和水分。故不宜用西瓜代替一日三餐来减肥。此外,虽然西瓜本身不含脂肪,但是西瓜含有大量糖分,吃得过多也是会转化脂肪的,半个较大的西瓜(瓜瓤重约四五斤),产生的热量相当于三碗米饭。吃西瓜减肥的MM要注意啦,不可贪多哦。而且晚上睡前4小时也不宜吃西瓜,过多的糖分会让胰岛素上升,合成脂肪。

标签: 美体 瘦身 减肥热量黄瓜西瓜西红柿柠檬葡萄柚脂肪葡萄苦瓜大卡食物纤维食用帮助代谢怀孕蛋白水果

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