• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

神奇瑜伽 瘦腰瘦腿却丰胸(2)

2010/07/02 09:24网易 编辑:王景华 手机阅读:

直线姿势

直线姿势

2. 直线姿势

针对部位:大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部

练习规则:坐下,两条腿往前伸直,弯曲双脚,用手撑住身体,手掌向前,把身体拉成一条直线,然后努力抬升臀部,同时伸直手臂,尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板,感觉自己的腿和臀已经绷得非常紧了,保持这个姿势,深呼吸,然后换边重复3-5次练习。

标签: 美体 塑形 瑜伽 小腿手臂大腿规则瑜伽身体臀部腰部背部胸部深呼吸呼吸膝盖肩膀腹部双脚减肥神奇控制

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接