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神奇瑜伽 瘦腰瘦腿却丰胸(3)

2010/07/02 09:24网易 编辑:王景华 手机阅读:

侧弓

侧弓

3. 侧弓

针对部位:大腿、小腿、腰部

练习规则:双腿分开,是髋关节的2倍,右腿往右边方向做成弓形姿势,同时右手手肘压在右侧大腿上方,肩部稍微向右侧倾斜,保持这个姿势,然后换边重复3-5次练习。

标签: 美体 塑形 瑜伽 小腿手臂大腿规则瑜伽身体臀部腰部背部胸部深呼吸呼吸膝盖肩膀腹部双脚减肥神奇控制

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