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7招塑造销魂的S型曲线(4)

2010/07/08 14:05网易 编辑:王景华 手机阅读:

点地练习

点地练习

4. 点地练习

侧身站在台阶上,左腿放在上一级台阶上,双手放于臀部两侧,重量基本上集中在左腿上,左腿膝盖保持弯曲,然后右腿的脚尖做点地练习,然后左腿伸直回到起始姿势,做20次,然后换边重复练习。

标签: 美体 塑形 身体手臂哑铃台阶双手膝盖旋转背部手腕力量曲线双脚手肘踮脚脚尖男人减肥东西脂肪燃烧前凸后翘

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