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7招塑造销魂的S型曲线(5)

2010/07/08 14:05网易 编辑:王景华 手机阅读:

侧卧挺身练习

侧卧挺身练习

5. 侧卧挺身练习

身体左侧平躺,左臂与左臀在一条直线上,膝盖和双脚叠在一起,右臂放于身体右侧,然后用左手肘的力量支撑身体,让身体和地面呈一个夹角,随后慢慢让身体慢慢回到地面,同时要保持收腹,这为一套动作,同样是做20套,然后换右侧重复练习。

标签: 美体 塑形 身体手臂哑铃台阶双手膝盖旋转背部手腕力量曲线双脚手肘踮脚脚尖男人减肥东西脂肪燃烧前凸后翘

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