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瘦腿瘦手臂 8步减肥操教你打败粗壮四肢(3)

2010/07/09 13:16新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

哑铃俯身

哑铃俯身

锻炼部位:手臂、腿部

A:双腿分开与肩同宽,双手各持一个哑铃,使之在大腿的前方。

B:膝盖弯曲,上身往前弯,哑铃往下放,臀部后翘,直至上身与地面平行。然后回到开始姿势,重复8-10次。

标签: 塑形 减肥 手臂哑铃锻炼双手膝盖手肘运动胸部大腿减肥身体瘦手臂减肥操时间瘦腿手腕肩膀手掌

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