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瘦腿瘦手臂 8步减肥操教你打败粗壮四肢(5)

2010/07/09 13:16新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

飞翔姿势

飞翔姿势

锻炼部位:手臂

A:面朝下躺在斜凳上,双手各持一个哑铃,往下放,掌心朝前。

B:手肘保持微弯,双手往两侧伸展,呈飞翔状,保持3秒,重复10-12次。

标签: 塑形 减肥 手臂哑铃锻炼双手膝盖手肘运动胸部大腿减肥身体瘦手臂减肥操时间瘦腿手腕肩膀手掌

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