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高温闷热 办公室白领午饭吃什么才开胃(7)

2010/07/09 13:16新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

推荐午餐食谱4:红烩牛肉饭套餐

红烩牛肉饭

推荐理由:牛肉含有丰富的蛋白质。氨基酸组成更接近人体,能提高宝宝机体的抗病能力,并可补中益气、滋养脾胃、强化筋骨;番茄中含有丰富的维生素C,同时可提高免疫力。

具体搭配:

1.米饭75克

2.牛肉:100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克

3.拌酸黄瓜:100克

4.饭后茶点: 桔子1只,100克

能量:633千卡

蛋白质:28克

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