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15分钟翘臀小动作雕塑好身材(3)

2010/07/13 09:37腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

树式缠绕式

STEP3.保持上身挺直,左脚掌置于右膝,慢慢将左膝从前往左转移,继而将左膝往前,回到原始位置。

STEP4.重复练习10次,保持另一只脚脚尖落地,换退重复练习。

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