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3大瘦腿招 解决热裤肉肉危机(4)

2010/07/16 11:02腾讯 编辑:王蕾 手机阅读:

动动脚板,纤细脚踝及萝卜腿

★动动脚板,纤细脚踝及萝卜腿!

step1:坐在椅子上,将右腿延伸拉直,脚板往下板,加强脚踝周围肌肉力量。

step2:保持腿伸直,将脚板往上板,与小腿呈90度脚,延伸小腿肌肉,也有瘦萝卜腿的作用。

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