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每天三分钟让你瘦出纤细手臂(3)

2010/07/21 09:42腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

第三步--穴位指压

第三步--穴位指压

手腕至肩部有几个减肥穴位,应由远端开始依次指压。

阳池:

是位于手背部的穴位。将手腕背曲后,可见到腕部有一粗大的皱纹,阳池即在其中央,它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。

曲池:

位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛,指压时应将肘关节屈曲并靠近身体,使肌肉松弛,有利于刺激的传导。左右各做10次。大陵:位于手腕内侧皱纹中央。宜用拇指按压,每2~3秒略停,必须有节奏的进行。左右各做10次。

内关:

在大陵上方距两横指处,按压时也有疼痛。左右各做10次。

标签: 美体 手腕穴位肌肉疼痛皮肤肩部刺激松弛注意身体肘关节按摩皱纹肉松手臂纤细手臂手背手掌背部方式

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