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五个发胖陷阱的饮食对策(4)

2010/07/26 13:26三九健康网 编辑:王景华 手机阅读:

晚餐会晚吃,可是你现在就饿了

4。 晚餐会晚吃,可是你现在就饿了

可能晚上约了人吃饭,可是时间还没到,你现在就饿了 如果硬撑著,晚上吃完大餐后,你可能还会在夜市或经过的超商买个零食回家啃

准备个100-200卡的小点心吃,可以是一小包的苏打饼干(千万别买一盒,然后想说自己只吃一包…通常会变成那天晚上把其他包啃光光),或者是一杯水果优格 7-11很方便,里头要找个小点心应该不难。 不过千万别在肚子饿时去买,因为一定会买过量)

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