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六周内打败象腿 快速瘦腿操(3)

2010/07/27 17:04腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

V字姿势

3、V字姿势

站立并握住椅子的背部,把腿摆成V字的姿势。大脚趾分开4英寸的距离,脚后跟压紧。弯下膝盖,举起脚后跟离地几英寸左右,然后,放低你的屁股。直到你意识到自己的四头肌正在用力。

重复三次动作。

标签: 减肥 美体 瘦腿操 椅子站立脚后跟膝盖臀部自己运动曲线平衡双脚背部肌肉美的选择瘦腿双臂快速瘦腿自然一只

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