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教你自制夏5款美味瘦身冰沙(2)

2010/07/29 18:02腾讯 编辑:王景华 手机阅读:


2、香蕉奇异果冰沙

健康加分:毛茸茸的奇异果个头虽小,却对身体益处多多。它富含维生素c和抗氧化剂,可以使皮肤紧致,促进骨骼和牙齿的健康,并预防癌症和心脏病。

所需材料(两人份):香蕉:1根(去皮,切块)。奇异果:1个(去皮,切片)。低脂酸奶:1杯。冰块:半杯。蜂蜜:2茶匙(要降低热量可减半或不加)。

制作方法:将香蕉、奇异果、酸奶、冰块和糖浆一起放入搅拌器搅拌成冰沙状,然后倒进玻璃杯即可。

营养成分:热量:155卡路里。脂肪:2克。碳水化合物:28克。纤维:3克。蛋白质:7克。


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