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教你自制夏5款美味瘦身冰沙(4)

2010/07/29 18:02腾讯 编辑:王景华 手机阅读:


4、花生酱香蕉冰沙

健康加分:香蕉富含钾可消水肿,花生酱富含不饱和脂肪酸,除了美肤,还可带来饱腹感,让你减少吃其他零食的机会。

所需材料(1人份):脱脂牛奶/纯豆奶:300毫升。天然花生酱:1汤匙。中等大小香蕉:1根。

制作方法:将所有原材料放进搅拌机搅拌成糊状,再加入6块冰块搅拌成黏稠的冰沙状。

营养成分:热量:303卡路里。脂肪:9克。碳水化合物:45克。纤维:4克。蛋白质:16克。


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