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健康夏季九个瘦身私招大揭秘(5)

2010/07/29 18:04腾讯 编辑:王景华 手机阅读:


 

步行

步行

走路是任何人,在任何时间、地点都可以从事的锻炼。它的优点是动作柔和,不易受伤。特别适合于老年人和体重过重的人。实践证明,全力以赴的快步行走甚至比速度最慢的跑步效果更显著。步行的缺点是费时间,你得用大约两倍于跑步的时间来取得同样的效益。


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