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健康夏季九个瘦身私招大揭秘(7)

2010/07/29 18:04腾讯 编辑:王景华 手机阅读:


游泳

游泳

游泳是全身运动,能全面提高心血管系统的功能和增强体质。由于它是在水里进行的,水的浮力减轻了关节和韧带的负担,所以游泳对老年人和超重的人是非常适宜的。游泳的限制性(实际并非游泳本身的问题)是它对场地的要求,除非有天天接触室内游泳池的可能性,否则坚持常年锻炼是有困难的。


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