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性感乳沟 6招数轻松修炼出来(4)

2010/07/29 18:01腾讯 编辑:王景华 手机阅读:


性感乳沟 6招轻松修炼出来

跪姿挺胸运动

四、跪姿挺胸运动

此项运动有助于加强胸大肌的锻炼,而且强度比普通的俯卧撑要低,出格适合女性以胸部健美为目的的锻炼。刚开始时不宜太剧烈,以20次为一组,每天3组对照符合。从此可按照自身的环境逐月增加每组的次数和每天的组数。


标签: 性感 胸部运动乳沟性感手臂肌肉放松扩胸运动锻炼移动双手双臂俯卧撑身体脚尖适合肘关节球操

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