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久坐白领瘦身法 4时段攻克肥肉(2)

2010/08/02 09:54搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

久坐白领瘦身法 4时段攻克肥肉

久坐白领瘦身法 4时段攻克肥肉

二、在公司

1、向电梯说再见:进办公室不要搭电梯,多走几层楼也可以增强心肺功能,锻炼腿部肌肉并修饰腿形。

2、穴道按摩:办公室的空间虽然不大,但是若能善加利用一些小道具,针对每个瘦身穴道偶尔按压,也可帮助减肥。

3、多走动:利用一些可以离开座位的片刻,如影印或收送传真等机会多走动走动。

4、坐着健身:在座位上也可以运动,做个椅子伸展操、转转头,甚至可以。

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