• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

美臀操做两周 大PP变小翘臀(3)

2010/08/02 09:56腾讯 编辑:王景华 手机阅读:

美臀操做两周 大PP变小翘臀

Step5

保持Step4开始动作,然后左腿弯曲,膝盖立起,右腿尽力上抬,保持2秒后停下,回到初始动作,但注意右腿不要着地,反复做20次后左右交换,可保持臀部两侧和大腿内侧弹性,塑造完美曲线。

Step6

保持Step4开始动作,然后骨盆抬起,从头到脚呈一条直线,此动作保持10秒后停下,注意骨盆不要着地,反复做5次后换另一侧,可以保持肋间、骨盆外侧、臀部弹性,塑造完美曲线。

标签: 减肥 美臀 臀部曲线完美完美曲线翘臀大腿美臀腰部注意双手膝盖呼吸背部深呼吸脚踝水桶肥臀视觉脚后跟

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接