• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

只有环球小姐知道的餐桌秘密(3)

2010/08/03 10:10新浪网 编辑:王景华 手机阅读:

午餐减肥

午餐减肥

11:30 午餐 用彩色食物来均衡营养

享用最佳午餐的时间来临!这时是脾脏消化食物和吸收营养的黄金时间,中午可以吃自己喜欢的东西,但是搭配要均衡。不同色彩的食物对身体起着不同的功效和作用,如何平衡各类食物之间的营养平衡,是需要特别注意的地方。

彩色食物均衡营养:红柿子椒、胡萝卜、南瓜、菠菜、菜花、蓝莓。

各色蔬菜与贝类:放入蛤蜊与大量蔬菜的菜粥。

用糙米替代白米:如果吃米饭的话,糙米是比白米更健康的选择。

标签: 减肥 环球小姐 早餐营养蔬菜时间食物午餐蛋白蛋白质减肥享用晚餐脂肪身体健康能量彩色环球南瓜早上酸奶

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接