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7招紧致腿部肌肉 打造修长美腿(2)

2010/08/04 08:59网易 编辑:王景华 手机阅读:

      1、强健小腿肌肉,抬起你的脚跟

      为了减去腿上多余的赘肉,你需要做的所有事情就是抬起你的脚跟,用你的脚趾站立几秒钟,然后恢复初始姿势。一天中,你可以多次重复这个动作,因为它随时随地都能做。太方便了,对吗?

      这个动作会让你的腿更具灵活性的同时,塑造完美的小腿腿型。一旦你习惯了这个动作,可以尝试用手拿重物做同样的练习。这也许极具挑战,但结果却是非常有价值的。

标签: 减肥 美腿 瘦身 肌肉美腿锻炼大腿小山完美打造臀部脚跟时间跑步机性感紧致线条方便方法腿型美的

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