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7招紧致腿部肌肉 打造修长美腿(3)

2010/08/04 08:59网易 编辑:王景华 手机阅读:

      2、强健跟腱肌肉,双腿并拢

      如果你想尝试强健你的跟腱肌肉,就双腿并拢,面对一个与腰部同高的物体站立。抓住这个物体作为支撑,弯曲左膝,同时尝试用你的左脚去触摸你的臀部。

      保持这个动作几秒钟,然后恢复到初始姿势。只要能坚持,美腿不远了哦!

标签: 减肥 美腿 瘦身 肌肉美腿锻炼大腿小山完美打造臀部脚跟时间跑步机性感紧致线条方便方法腿型美的

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