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7招紧致腿部肌肉 打造修长美腿(5)

2010/08/04 08:59网易 编辑:王景华 手机阅读:

      4、一定不能忘记的下蹲

      当然,你不能忘记做下蹲。这个实在太简单了,几乎所有人都会做。不过,要确保你不要做得太快,因为这会让它的效用降低。

      要记住,这个动作对于塑造臀部线条也非常有效!

标签: 减肥 美腿 瘦身 肌肉美腿锻炼大腿小山完美打造臀部脚跟时间跑步机性感紧致线条方便方法腿型美的

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