• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

都市潮人最爱小物件竟然能减肥(3)

2010/08/06 11:31搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

平衡板抬腿练习

平衡板抬腿练习

改造目标:臀部、大腿后侧以及腰腹部

使用方法:单腿站立于平衡板上,腰腹收紧,保持身体的稳定,臀部收紧发力抬另一条腿,之后慢慢还原,继续下一次。

训练效果:帮助提臀瘦腿,提高身体腰腹核心力量。

标签: 减肥 身体平衡腰腹臀部效果使用改造腹部力量使用方法方法控制肌肉站立之后学习潮人线条大腿

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接