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都市潮人最爱小物件竟然能减肥(4)

2010/08/06 11:31搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

平衡板药球伸展练习

平衡板药球伸展练习

改造目标:全身控制力以及身体稳定性。

使用方法:手持药球,单脚站立于平衡板上,保持身体稳定的情况下,收紧腰腹,臀部肌肉,慢慢将身体延展开。

训练效果:加强核心力量,身体动态稳定性,改善身体线条。

标签: 减肥 身体平衡腰腹臀部效果使用改造腹部力量使用方法方法控制肌肉站立之后学习潮人线条大腿

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