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都市潮人最爱小物件竟然能减肥(6)

2010/08/06 11:31搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

潮人扫盲班:

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平衡板——平衡板练习

可以提高身体平衡能力,加强腰腹核心力量。很好地提高神经和肌肉的整合力,明显改善身体的动态平衡能力,提升身体在日常生活中的适应性以及运动能力;同时,它在身体受损受伤的康复训练人群中,也有很大的使用价值。初学者可先学习如何平稳地站在板上,之后再慢慢开始学习进阶动作。

药球——MedchineBall

很好的康复训练项目,最初用于医学病理性康复,故称为“药”球。通过药球的训练,可以提高全身肌肉的协调性与肌耐力,针对性的训练可以帮助提高核心部分的控制力,肩袖肌群的力量等以达到保护关节、支撑身体,乃至改变体态的训练效果。

标签: 减肥 身体平衡腰腹臀部效果使用改造腹部力量使用方法方法控制肌肉站立之后学习潮人线条大腿

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