• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

8招通肠 让女人容貌依旧身材不老(4)

2010/08/06 14:05搜狐 编辑:王景华 手机阅读:

便秘是肠道老化罪魁祸首

便秘是肠道老化罪魁祸首

便秘是肠道老化罪魁祸首

不要以为“只不过是便秘”而认为无关紧要。简单地想象一下,一大堆的食物残渣积存在大肠里,腐败菌大量繁殖,有益菌溃不成军,高浓度的毒素不但攻击大肠肠壁细胞,而且全身循环,这样的情景,难道不令你毛骨悚然吗?所以便秘是个不容忽视的大问题。但是如能改变不良的饮食习惯、遵循均衡的生活方式,便秘是完全可以有效改善的。

观察便便传达的健康讯息

其实,便便是身体健康的讯息中心,所以不要认为是什么肮脏的事情,通过每天进行简单观察,可以知道许多有关当天健康的资讯。

1、 排便困难

能够在五分钟之内排出的,才是健康的。

2、 颜色

最理想的颜色是如同婴儿排出般的金黄色、黄土色,黄褐色也算健康,其他颜色都要注意。

3、量

东方人的排便量比欧美人多,因为东方人摄取的植物纤维较多。通常,一次排便量大约在100~300克之间,排便量越多,对健康越好。

4、味道

健康优质的便便,味道不会太重,而便秘的便便那真是臭得可怕。

5、密度

便便最好是半沉半浮,表示含有较多的纤维质,很干脆地沉到水底的便便,表示太硬、纤维质太少,是不好的便便。

6、 形状

栗子状:典型的直肠型便秘,便便在直肠内停留太久,水分完全被吸收,排出很困难。

香蕉状、牙膏状:健康便便的象征,从直肠一路顺畅排出。

泥状、水状:也要注意,暴饮暴食,消化不良,腹部受凉都有可能出现。

标签: 身材 肠道健康便秘年龄运动纤维饮食食物食品蔬菜注意生活体重老化乳酸益生菌大肠水果

分享到: